咖啡的好處

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數據顯示咖啡好處：
1.減少癡呆症、帕金森氏症、阿茲海默症等症狀
2.降低膽結石風險
3.增加膽汁、膽汁流暢
4.預防腎結石
5.抗癌特性
6.抗發炎
7.保健肝
8.含多酚(polyphenols)，滋養腸道菌群
9.改善姿勢性低血壓(posturalhypotension)
10.提升運動表現
11.增加心輸出量(cardiacoutput)
12.減緩肌肉酸痛
13.減少高海拔症狀
14.增加粒線體量(mitochondrialbiogenesis)
15.增加胃酸

不建議喝大量咖啡，每天喝1-2杯就好。因為過多咖啡因，增加皮質醇，腎上腺素分泌。
咖啡因，抑制腺苷(adenosine,化合物)，幫助清醒。
咖啡因，影響深度睡眠，下午2點後盡量不喝。
咖啡因，是植物化學物，來自植物，其實是植物的殺蟲劑，存在30種植物中。適當的一點毒物與壓力，對身體有益。
咖啡幫助思緒敏銳，集中注意力，增加學習效果，提高新陳代謝，降血糖，特別是喝防彈咖啡(加MCT油、奶油)。
喝咖啡會焦慮，增加心率，睡不著，不建議喝。